أخصائية تغذية: "الأيروبكس" يقوى عضلة القلب ويُحسّن الحالة النفسية

يتسبب الابتعاد عن ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية أو عدم أدائها بشكل منتظم فى فقدان ليونة العظام، وتشير الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن الرياضة من أهم الأشياء التى تفيد صحة الإنسان وتحميه من الإصابة بالأمراض.

وتتابع، أن هناك العديد من الرياضات التى قد تكون متاحة للكثير من الأشخاص، مثل رياضة المشى، والسباحة، الأيروبكس الذى يعد من أهم الرياضيات، لأنها تساعد على تحريك كل عضلات الجسم.

وتضيف أخصائية التغذية العلاجية، أن رياضة الأيروبكس لها العديد من الفوائد الصحية، مثل تقوية عضلة القلب، وتقوية الجسم وعضلاته، تنظيم نسبة الكولسترول، وتساعد فى تعزيز نشاط الجسم وتجنب زيادة الوزن وإعطاء الجسم شكلا رشيقا، وتساعد فى وقاية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام، كما أن لها دوراً فعالاً فى تقوية مناعة الجسم ضد الإصابة ببعض الأمراض مثل السرطان والروماتيزم.

وأخيرا، تلعب تمارين الأيروبكس دورا مهما جدا فى تحسين الحالة النفسية، والحد من الشعور بالتوتر والاكتئاب، وأيضا تساعد ممارستها بانتظام فى تحسين التركيز لدى الشخص.


اليوم السابع يستقبل أسئلتكم واستشارتكم الطبية على البريد الإليكترونى Health@youm7.com