استشارى نفسى يقدم روشتة للتخلص من الاكتئاب.. ويؤكد: يزداد فى الشتاء

هل يزداد الاكتئاب خلال فصل الشتاء؟ وكيف يؤثر على الحالة النفسية للفرد؟.. هذا ما توضحه الدكتورة نهى علاء، استشارى الطب النفسى، قائلة الاكتئاب يزداد خلال فصل الشتاء بسبب عودة الأفراد مبكرا إلى منازلهم للحماية من البرد القارس، فتقل الزيارات الأسرية مما يترتب عليه انقطاع العلاقات الأسرية لذا تزداد الفرصة للشعور بالاكتئاب، لذا يمكن التقليل من الاكتئاب خلال الشتاء بما يلى:

- فى حال عدم القدرة على الخروج يمكن فى تلك الحالة اللجوء للاتصالات التليفونية التى تخلق نوعا من الود.

- اختيار يوم فى الأسبوع لدعوة الأسرة على الغداء، وفى ذلك اليوم يمكن دعوة الأصدقاء والأقارب.

- عند مواجهة المشكلات بفصل الشتاء يجب تجنب الجلوس بشكل منفرد حتى لا تترك رأسك للأفكار بل اشترك مع من حولك فى مناقشات.

- احرص على تناول المشروبات الدافئة باستمرار لأن تلك المشروبات تقلل من شعورك بمشاكل الشتاء.

"اليوم السابع" يستقبل استشاراتكم الطبية على إيميل health@youm7.com