لكل حاج.. 7 نصائح تحميك من الدوار أثناء السفر

يستعد الحجاج إلى السفر لأداء مناسك الحج فى هذه الأيام، حيث يسافرون إلى المملكة العربية السعودية عبر أنواع ثلاثة من السفر، إما عن طريق البر أو البحر أو الطيران.

وخلال الرحلة قد يتعرض الشخص إلى الإصابة بالدوار، والتى تتراوح شدتها ما بين الخفيف والشديد، وهنا يقول الدكتور أسامة جاد، أخصائى أمراض المخ والأعصاب، إن الاشخاص الذين يصابون بدوار البحر يعانون من مشكلة بالوصلات العصبية وخاصة بمنطقة الأذن، وهؤلاء يحتاجون لمجموعة من النصائح للتعامل مع الشعور بالدوار، والتغلب على هذه المشكلة، هى كالتالى:
- قبل السفر احرص على الحصول على غذاء صحى وخفيف، وحاول أن تقلل من الأطعمة الحارة، والمسبكة، والمقلية، والدسمة، لأنها تزيد من الشعور بالدوار.
- احذر التعرض إلى الروائح القوية والتى من شأنها أن تزيد من الرغبة فى القىء.
- عند الجلوس اختر أقل الأماكن التى لا تتحرك، فيمكن الجلوس بالمقعد الأمامى بجانب الشباك إذا كانت الرحلة بالسيارة، أو اختيار الأدوار السفلية بالسفن، أو الكرسى الأوسط فى حالة الطيران.
- لا تجلس عكس سير المركبة، فالجلوس بتلك الطريقة يمكن أن يؤدى إلى زيادة الشعور بالقىء.
- لا تقم بأى فعل يتطلب التركيز داخل المركبة (القراءة، العمل على أجهزة اللاب).
- ابتعد عن الاشخاص الذين يعانون من دوار البحر، لأن مجرد سماع شكواهم قدينقل إليك الأعراض فورا.
- فى بعض الحالات قد يكون هناك علاج دوائى مهدئ يساعد على تقليل الشعور بالدوار والغثيان، كما أن هناك طبيبا دائما بتلك المركبات ويمكن استشارته إذا تفاقمت الأزمة.