كل فتاة تعرف هذه الأيام المزعجة فى الشهر وما يصاحبها من شعور بالإعياء وتشنجات البطن وعدم القدرة على الحصول على 8 ساعات متصلة من النوم رغم حاجتها الشديدة إليه.
ومن أجل ليلة نوم هانئة فى أيام الدورة الشهرية يقول الخبراء إن النوم فى وضع الجنين هو الطريقة الأفضل لذلك، حسبما ذكرت مجلة "مارى كلير" للمرأة.
وضع النوم المثالى فى أيام الدورة الشهرية
وأوضحت ليزا يندلى" طبيبة النساء للمجلة أن النوم فى وضع الجنين يخفف الضغط عن عضلات البطن أثناء النوم مما يساعد فى تخفيف التشنجات ويساعد العضلات على الاسترخاء مما يقلل التوتر.
وأضافت أن النوم فى هذا الوضع يقلل من فرص التسرب أثناء النوم، فيما حذرت من النوم على البطن فى أيام الدورة الشهرية لأن هذا يضغط على الرحم مما يزيد من كمية الدم المفقودة.
