النوم ليلا

دراسة تحذر المراهقين من الوجبات الخفيفة والسريعة بمنتصف الليل

الجمعة، 21 يوليو 2023 07:00 ص

وفقا لتقرير موقع thehealthsite يكون لتناول الوجبات الخفيفة فى منتصف الليل تأثيرات مختلفة على حياة المراهق، خاصةً عندما يقترن بزيادة استهلاك الوجبات السريعة.

التغيير في درجة حرارة الجسم يؤثر على النوم كيف يمكن التحكم فيه؟

الأحد، 04 يونيو 2023 10:00 ص

النوم جانب حاسم في حياتنا، إنه عنصر أساسي يحافظ على صحة أجسامنا لكى تعمل بشكل صحيح، ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على قدرتنا على الحصول على نوم جيد ليلاً.

فوائد تناول شاى الموز بالقرفة ليلًا.. يُعزز النوم الجيد ويقضى على التوتر

الجمعة، 10 سبتمبر 2021 04:00 ص

قلة النوم في الليل لها تأثير على حياتك اليومية ويمكن أن تؤثر على صحتك.

هل تعانى من الأرق ليلًا؟ 6 نصائح للحصول على ليلة نوم هادئة

السبت، 04 سبتمبر 2021 04:00 ص

النوم جيدًا ليلًا من أهم الأشياء التي تعزز الصحة العامة، حيث أن عدم الحصول على القسط الكافى من النوم قد يكون عاملًا للشعور بالتعب والإرهاق.

الخبراء ينصحون: المدة المثالية لنوم القيلولة ما بين 20 إلى 25 دقيقة فقط

الأحد، 29 أغسطس 2021 03:30 م

كشفت صحيفة " الجارديان" عن علماء قولهم إن "المعيار الذهبي للصحة الجسدية والعقلية الجيدة هو التأكد من حصولك على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، ولكن ليس بالضرورة دفعة واحدة".

دراسة تؤكد تأثير القيلولة القصيرة على النوم ليلًا

الإثنين، 16 أغسطس 2021 11:00 م

أكدت أحدث دراسة من مختبر النوم والتعلم بجامعة ولاية ميتشيجان الأمريكية، إن القيلولة أثناء النهار قد تتسبب فى الحرمان من النوم جيدًا ليلًا.

مشروبات صحية قبل النوم تساعدك في إنقاص الوزن.. منها القرفة والحلبة

الأربعاء، 28 يوليو 2021 01:00 ص

هناك 5 مشروبات يمكنك تناولها قبل النوم تمنحك شعورًا بالشبع وتكبح رغبتك الشديدة في تناول الطعام قبل النوم.

رغم فوائده.. النوم لفترات طويلة بالليل وفى القيلولة يعرضك للسكتة الدماغية

الأربعاء، 18 ديسمبر 2019 04:14 م

قال موقع" WebMD "، إذا كنت من الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات، أو أكثر في الليلة، أو ينامون فى القيلولة فترة طويلة بعد الظهر، فانت أكثر عرضه لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية..

ما فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم؟ اعرف التفاصيل

الجمعة، 01 فبراير 2019 06:00 ص

قد يساعد ارتداء الجوارب ليلاً في تنظيم درجة حرارة الجسم الداخلية

4 خطوات هترجع النوم الطاير من عينك.. "المواعيد الثابتة أهمها"

الجمعة، 07 سبتمبر 2018 03:00 ص

التفكير طوال الليل والسهر لفترات طويلة يعانى منه الكثيرون، السطور التالية وفقا لموقع realsimple تمكنك من التخلص من بعض هذا التفكير والنوم براحة.

للأمهات.. احذرى الليالى القمرية خطر على صحة طفلك

الإثنين، 09 مايو 2016 11:30 ص

فى الوقت الذى لا تجعل فيه الليالى القمرية الأطفال مفرطى الحركة كما هو معتقد، أشارت أحدث الدراسات والأبحاث الطبية إلى دورها فى تقليل ساعات نومهم ليلا بمعدل خمس دقائق فى المتوسط.

للأمهات.. كيف تساعدين الرضيع على النوم ليلا بشكل هادئ؟

الإثنين، 15 سبتمبر 2014 08:08 م

من المشاكل التى تؤرق أغلب الأمهات وخاصة من رزقن بمولود حديث، هى استيقاظ الطفل وبكاؤه، وتقول الدكتورة سناء محمود أخصائية طب الأطفال، إن المواليد الرضع غالبا ما يستيقظون خلال الليل لعدة أسباب منها الرغبة فى تغير الحفاضات، فالطفل يقوم بعملية الإخراج من 15-18 مرة باليوم الواحد.

النوم ليلا يعزز الذاكرة الحركية وينسق الحركات المتتالية

الثلاثاء، 26 أغسطس 2014 01:04 م

يوميا تظهر دراسات تعزز قيمة النوم ليلا، وتحفز الناس على تنظيم النوم وتنظيم حياتهم، لكن لأول مرة يكتشف الباحثون أن النوم ليلا له فائدة غريبة من حيث مساهمته فى تحسين تنسيق الحركة بين أجزاء الجسم المختلفة.