5 خطوات تتخلص بها من عذاب الضمير والتفكير الانهزامى

نشعر جميعا بتأنيب الضمير بين الحين والآخر لشىء ما خاطئ فعلناه، أو خطأ ما ارتكبناه، وبعض الأشخاص يعانون من تأنيب الضمير بشكل مرضى، بمعنى ألا يستطيع ممارسة حياته ويشعر على الدوام بشعور محزن وموجع، وهو ما يجعل حياته تعيسة.

أكد الدكتور محمد شعبان الأخصائى النفسى أن بعض الأشخاص لا يمكنهم استكمال حياتهم بهذا الشعور، حيث يصيبهم بالأذى النفسى والأمراض والتذبذبات النفسية والعاطفية، ويفقدون القدرة على التواصل مع الآخرين نهائيا ويدخلون دائرة العزلة نتيجة هذا الشعور بالتأنيب.

وتابع "شعبان" أن هؤلاء الأشخاص يعانون من تحسس زائد وفرط رقة فى المشاعر، تكاد تكون مرضية ومرهقة للنفسية والأعصاب، وهو ما يستلزم توقف هذا الوضع.

ويقدم "محمد" عدة طرق للتخلص من تعذيب الضمير وإيلامه للإنسان:
1. اهتم بالتقرب من الله عز وجل، فهذه الحياة تعطيك نمطا جيدا فى التفكير وتصبح حماسيا لا انهزاميا.
2.اجتهد فى إصلاح ذاتك، فهى تحتاج لمزيد من الجهد.
3.انشغل بعملك وتحسينه وتحسين علاقاتك الأسرية والمجتمعية، هذا أفضل لك.
4.ابتعد عن مسببات المشكلة القديمة، وابتعد عن كل ما يمكنه أن ينحدر بك إلى القاع مرة أخرى.
5.كلما تذكرت الأزمة التى سببت لك تعذيبا نفسيا، اجعلها عاملا حماسيا لكى تثبت للمجتمع ولذاتك أنك أفضل مما كنت عليه.