تكثر ثمار " البنجر" فى الشتاء بصورة كبيرة فتقبل ربات البيوت على إعداده كنوع من المشهيات بجانب أصناف الأكل الرئيسية، لمعرفتها بقيمته الغذائية والعناصر النادرة الكامنة داخل ثماره.
يقول خبير التغذية "محمود العفيفى" إن كثيرًا من السيدات لا يعرفن الفوائد الحقيقية لثمار البنجر لكنه منجم للحفاظ على رشاقتك وجمالك.
وقدم "محمود العفيفى" مجموعة من النصائح للاستفادة من ثمار " البنجر":
1- يحتوى البنجر على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامة لبناء الجلد، لذلك يؤخر الشيخوخة وظهور التجاعيد عند الحفاظ على تناوله.
2- يعمل على إذابة الدهون فى منطقة "البطن"، وذلك لأنه يساعد على الهضم وانتظام حركة المعدة .
3- تناول كوب من عصير " البنجر" صباحا قادر على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية على مدار اليوم
4- سلطة " البنجر" المسلوق لمتبعى الحميات الغذائية تمدهم بالطاقة وتعوضهم عن الحرمان من العناصر الغذائية التى تسبب زيادة فى الوزن مثل السكريات
5- شرائح " البنجر" تحتوى على عنصر "betaine" الذى يؤثر بشكل جيد على الحالة المزاجية بشكل إيجابى.
موضوعات متعلقة :
- لحواء وصفات طبيعية تخلصك من سمنة الأرداف.. ضعى الفجل وقشر البرتقال على السلاطة ومسلوق الكوسة والفاصوليا وعصير الجزر.. والبنجر مشروباتك السحرية للقوام الممشوق ووصفات موضعية وريجيم مخصوص ينهى المشكلة
- أخصائى تغذية: العسل الأسود والبنجر أفضل علاج للأنيميا
بنجر
كتبت رانيا سعد الدين
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
