اليوجا - أرشيفية
مشاركة
نصحت الباحثة الفرنسية شارلوت فوسينو، الذين يعملون لمدة 8 ساعات فى مكاتبهم بضرورة التوقف لفترة راحة وممارسة رياضة "اليوجا" التى تشمل 65 حركة ملائمة للجميع رجال ونساء لمكافحة آلام الظهر والعيون ومعصم اليد والضغوط النفسية وهى الآلام اليومية الناتجة عن الجلسات الطويلة أمام أجهزة الكمبيوتر.
وأوضحت فوسينو أن هذه التمرينات تشمل التنفس بعمق لمدة خمس دقائق وتمرينات خاصة بالتأمل ومحاولة تحريك الجسم شمالا ويمينا وتحريك الرقبة والمشى بعض خطوات ثم العودة مرة أخرى إلى العمل بنشاط وحيوية.
الموضوعات المتعلقة
مشاركة
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة